Cómo Incorporar la Tecnología en la Vida Diaria: Guía Práctica para Personas Mayores

Antes de profundizar en cómo utilizar estos dispositivos, es importante entender los grandes beneficios que la tecnología puede ofrecer a las personas mayores:

✔ Mantenerse conectado: Las videollamadas y las redes sociales permiten estar en contacto constante con familiares y amigos, incluso si viven lejos.

✔ Acceso a información: Desde noticias hasta consejos de salud, internet brinda una cantidad ilimitada de información que está al alcance de la mano.

✔ Fomentar la independencia: Usar aplicaciones para hacer compras en línea, gestionar citas médicas o pagar facturas permite tener mayor control sobre la vida diaria.

✔ Entretenimiento y estimulación mental: Disfrutar de libros electrónicos, audiolibros y juegos de pasatiempos estimula la mente y mantiene a las personas mayores mentalmente activas.

Aquí te presentamos una guía práctica para comenzar a utilizar tablets, smartphones y lectores electrónicos de manera fácil y sin complicaciones:

Los tablets y smartphones son dos de los dispositivos más versátiles que puedes tener. Además de hacer llamadas, estos dispositivos te permiten acceder a libros, juegos y herramientas que pueden hacer tu vida más fácil.

✔ Enciende el dispositivo: Mantén presionado el botón de encendido hasta que la pantalla se ilumine.

✔ Conéctate a internet: Abre la configuración y busca la opción de "Wi-Fi". Selecciona tu red y escribe la contraseña para conectarte.

✔ Descarga aplicaciones útiles: Utiliza la tienda de aplicaciones (App Store en iPhones o Google Play en Android) para descargar apps como Kindle para libros electrónicos, Google Maps para navegación o WhatsApp para estar en contacto con tus seres queridos.

✔ Ajusta el tamaño de la letra: En "Configuración", puedes encontrar opciones para aumentar el tamaño del texto y hacerlo más legible.

✔ Activa el modo de alto contraste o modo nocturno: Estos modos hacen que las pantallas sean más cómodas para la vista, especialmente si pasas mucho tiempo leyendo o navegando por internet.

✔ Instala aplicaciones sencillas de usar: Algunas apps están diseñadas específicamente para personas mayores, con menús grandes y fáciles de entender. Un ejemplo es Big Launcher, que simplifica la interfaz del smartphone.

Los eBooks o libros electrónicos son una excelente opción para quienes disfrutan de la lectura. Puedes almacenarlos en tu tablet, smartphone o en un dispositivo como el Kindle. Esto te permite llevar miles de libros en un solo aparato y ajustar las opciones de lectura para que sea más cómodo.

1. Instala una aplicación para eBooks: Algunas opciones son Kindle, Google Play Libros o Apple Books. Estas aplicaciones te permiten comprar, descargar y leer libros electrónicos directamente desde tu dispositivo.

2. Busca libros de tu interés: Las aplicaciones tienen catálogos amplios que incluyen novelas, libros didácticos, pasatiempos y más. Solo tienes que buscar el título o autor y pulsar "comprar" o "descargar".

3. Personaliza tu experiencia de lectura: Puedes ajustar el tamaño de la letra, el brillo de la pantalla y el fondo para que sea más fácil leer. También puedes marcar páginas o resaltar texto, igual que en un libro físico.

Si prefieres un dispositivo exclusivo para leer, los lectores de eBooks como el Kindle son perfectos para ti. Son ligeros, fáciles de usar y tienen pantallas que simulan el papel, lo que reduce el cansancio visual.

El cerebro, como el cuerpo, necesita ejercicio regular para mantenerse en forma. Existen muchas aplicaciones y juegos diseñados para estimular la memoria, la lógica y la resolución de problemas, todo desde la comodidad de tu dispositivo.

✔ Lumosity: Una app que ofrece juegos diseñados por neurocientíficos para mejorar la memoria y la atención.

✔ Crucigramas y Sudoku: Hay muchas aplicaciones gratuitas que te permiten resolver estos clásicos pasatiempos desde tu tablet o smartphone. Algunos ejemplos son Crucigrama Español o Sudoku.com.

✔ Elevate: Otra app de entrenamiento cerebral que ofrece ejercicios divertidos para mejorar habilidades cognitivas.

1. Abre la tienda de aplicaciones en tu dispositivo.

2. Escribe el nombre del juego o simplemente busca "juegos de entrenamiento mental" o "pasatiempos".

3. Descarga e instala el juego y sigue las instrucciones para comenzar a jugar.

Las videollamadas son una forma maravillosa de mantenerse en contacto con familiares y amigos, especialmente si viven lejos. Plataformas como WhatsApp, Skype o Zoom son fáciles de usar y te permiten ver y hablar con tus seres queridos en tiempo real.

1. Abre WhatsApp en tu smartphone.

2. Busca el nombre de la persona con la que deseas hablar.

3. Pulsa el ícono de la cámara de video en la esquina superior derecha para comenzar la llamada.

4. Asegúrate de que tu dispositivo esté conectado a internet para evitar problemas de conexión.

Además de los juegos de aplicaciones, internet ofrece una amplia gama de pasatiempos en línea que puedes disfrutar desde cualquier dispositivo. Crucigramas, sopas de letras, juegos de memoria e incluso cursos interactivos son opciones disponibles para mantener tu mente ágil y entretenida.

✔ Webs de pasatiempos: Sitios como Crucigramamania o Sudoku Web ofrecen juegos interactivos gratuitos para resolver desde la pantalla.

✔ Bibliotecas digitales: Muchas bibliotecas públicas, como la Biblioteca Nacional de España, ofrecen acceso gratuito a libros electrónicos, audiolibros y otros recursos digitales.

✔ Crea contraseñas seguras: No compartas tu contraseña con nadie y utiliza combinaciones de letras, números y símbolos para proteger tus cuentas.

✔ Evita fraudes y estafas: Desconfía de mensajes o correos electrónicos que te pidan datos personales o bancarios. Si algo parece sospechoso, consulta a alguien de confianza.

✔ Configura un contacto de ayuda: Si tienes dudas o problemas con tu dispositivo, asegúrate de tener a alguien a quien llamar o enviar un mensaje para pedir orientación.